Test de Cooper
¿En que consiste el Test de Cooper?
El test consiste en recorrer, en terreno llano y durante un tiempo de 12 minutos, la máxima distancia posible sin detenerse. La idea es que el atleta rinda al máximo su condición física con el fin de conocer las verdaderas condiciones de la persona.
La idea es establecer la condición física de la persona para comenzar un programa de acondicionamiento aeróbico adecuado a su rango.
Cuidados Previos
Es recomendable hacer una prueba de esfuerzo para comprobar que nuestro sistema cardiovascular funciona de manera adecuada y permite esfuerzos agudos y prolongados.
TEST
(La "Distancia" debe ser marcada en metros, sin puntos)
Kenneth Cooper publicó "Aerobics", en 1968 e introdujo un nuevo concepto en el mundo de la actividad física. Investigó la relación entre el ejercicio, la salud y la longevidad.
